पढ़ाई करते वक्त हमारा Mind कैसे काम करता है : पढ़ाई करते वक्त हमारा Mind कैसे काम करता है : हमने यह समझ लिया
तो हम बहुत ही बेहतर तरीके से पढ़ाई कर सकते हैं और किसी भी एग्जाम को
क्रेक कर सकते अगर लाइफ में हम सेल्फ मास्टरी भी हासिल करना चाहे तो
हम कर सकते हैं, तो चलिए हम समझते हैं ||
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| DRx Devesh Pal |
Discussion On Topic : पढ़ाई करते वक्त हमारा Mind कैसे काम करता है ||
तो दोस्तों आज हम एक और इ्ंपोर्टेंट टॉपिक पर बात करने वाले हैं कि पढ़ाई करते वक्त हमारा माइंड कैसे काम करता है,
पढ़ाई करते वक्त हमारा Mind कैसे काम करता है :
How does mind work ||
यह बहुत ही इंपॉर्टेंट टॉपिक है इसे समझना बहुत जरूरी है अगर हमने यह समझ लिया
तो हम बहुत ही बेहतर तरीके से पढ़ाई कर सकते हैं और किसी भी एग्जाम को
क्रेक कर सकते अगर लाइफ में हम सेल्फ मास्टरी भी हासिल करना चाहे तो
हम कर सकते हैं, तो चलिए हम समझते हैं कि हमारा माइंड
कैसे काम करता है पढ़ाई करते वक्त,
तो यह काम करता है focused and diffuse mode पर, यह क्या होता है फोकस
एंड डिफ्यूज्ड मोड तो चलिए इसे समझते हैं
तो हम लोग यहां पर बात करते हैं स्टडी की अब आप बोलोगे कि सर हम बात
तो हम लोग यहां पर बात करते हैं स्टडी की अब आप बोलोगे कि सर हम बात
तो पढ़ाई की कर रहे थे, तो वह बात ऐसी है कि आप लोगों ने समझा होगा या जाना
होगा की बहुत सारे लोग वह चीज जानते हैं जो रियलिटी है ही नहीं रियलिटी बहुत
कम लोग जानते हैं जैसे की मेरे ब्लॉग बनाने से पहले लोग यही समझते थे कि
पढ़ाई और स्टडी एक ही होती है लेकिन हमको पता चल गया है कि
हमें पढ़ाई नहीं करना है, हमें स्टडी करना है, अगर आपने पढ़ाई और स्टडी
वाला ब्लॉग नहीं देखा है तो आप उसे देख सकते हैं।
तो जब हम स्टडी करते हैं तो जो हमारा माइंड है फोकस मोड पर रहता है,
हम पूरे फोकस के साथ पढ़ाई करते हैं अब कितनी देर करते हैं
तो वह डिपेंड करता है हमारे concentration पर , कि हमारा जो फोकस्ड मोड है
वह पढ़ाई पर कितने टाइम रहता है, मतलब यह कि हम कितने टाइम फोकस
होकर पढ़ाई कर सकते हैं, तो जो कंसंट्रेशन होता है यह किसी व्यक्ति का कम होता है
किसी व्यक्ति का ज्यादा होता है तो यह कैसे कम या ज्यादा होती है
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और कंसंट्रेशन पावर को कैसे बढ़ाए इस पर हम आगे आने वाले टॉपिक में बात करेंगे।
यहां पर हमने समझाया कि जब हम स्टडी करते हैं तो हमारा जो माइंड होता है
वह फोकस मोड पर होता है पर कितनी देर होता है तो, वह हमारे
कंसंट्रेशन पावर पर डिपेंड करता है कि हम 2 घंटे पड़ेंगे या 4 घंटे पड़ेंगे
या 8 घंटे पड़ेंगे, अब इसके आगे अगर हम बात करें तो हम पढ़ते जाते हैं
पढ़ते जाते हैं लेकिन एक टाइम ऐसा आता है
जब हमारा माइंड डिफ्यूज मोड पर चला जाता है डिफ्यूज मोड का मतलब है कि,
एक लिमिट होती है पढ़ने की जैसा कि आपका concentration है 2 घंटे
पढ़ने का आप 2 घंटे फोकस होकर पढ़ाई करोगे उसके बाद आपका
माइंड क्या हो जाएगा अपने आप डिफ्यूज हो जाएगा,
तो अब जब डिफ्यूज हो जाएगा तो क्या होगा डिफ्यूज होने के थोड़े समय बाद
डिफ्यूज का मतलब क्या होता है कि थोड़ा ब्रेक लेना पढ़ाई से, आप पढ़ाई करते हो
या स्टडी करते हो तो थोड़ा ब्रेक लेते हो और उसके थोड़े समय बाद आपका
माइंड फिर कहां चला जाता है, तो वो फिर से फोकस मोड पर चला जाता है
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और फिर आप फिर से पढ़ाई करने लगते हो लेकिन यह तो बात हुई अच्छे लोगों की
जिनकी बहुत अच्छे तरीके से पढ़ाई होती है या जो बहुत अच्छे से पढ़ाई करते हैं।
जैसे कि किसी की कंसंट्रेशन पावर है 2 घंटे की तो 2 घंटे के बाद माइंड को
डिफ्यूज मोड पर लाया 5 मिनट का ब्रेक लिया और फिर माइंड को फोकस मोड
पर लगा दिया और फिर से पढ़ाई करने लग गए।
लेकिन अब सबसे बड़ी प्रॉब्लम क्या है सबके साथ लगभग 90% लोगों के साथ कि
उनके साथ ऐसा नहीं होता है, वो जब डिफ्यूज मोड़ पर आते हैं तो बहुत
ज्यादा डिफ्यूज मोड पर चले जाते हैं, यानी कि आपने 2 घंटे
पढ़ाई कि और सोचा कि मैं 5 मिनट का ब्रेक ले लेता हूं और
वह 5 मिनट का ब्रेक 5 घंटे का हो जाता है
और हमारा mind डिफ्यूज मोड़ पर ही पड़ा रहता है, तो ऐसा क्यों होता है तो हम लोग
यहां पर बात करें कि हमारा माइंड डिफ्यूज मोड में ही क्यों पड़ा रहता है,
इसका कारण क्या है तो इसका कारण हम लोग समझते हैं, इसका कारण
यह है कि हम लोग क्या करते हैं, जहां पर पढ़ाई कर रहे हैं, हम लोग same प्लेस पर रहते हैं
पढ़ाई करते वक्त हम एक स्थान पर थे,
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लेकिन जब हम लोगों को हमारे माइंड को डिफ्यूज मोड पर डालना है तो हम
लोग क्या करते हैं कि उसी बेड पर पड़े रहते हैं या सोए रहते हैं तो ऐसे में हमारा माइंड फोकस
मोड पर कैसे जाएगा। और दूसरा कारण क्या है कि जब हम लोग ब्रेक लेते हैं तो हम क्या करते हैं
मोबाइल चलाते हैं जबकि मोबाइल सबसे बड़ी डिस्ट्रेक्शन का कारण है तो जाहिर सी बात है
कि हमारा माइंड डिफ्यूज मोड पर ही पड़ा रहता है। तो अगर हम बात करें कि हमारे मन
को डिफ्यूज मोड से फोकस मोड पर ले जाना है तो हम लोगों को
क्या करना पड़ेगा? क्य सॉल्यूशन है, तो आपको डिफ्यूज मोड
को बहुत अच्छे तरीके से यूज करना है
Focus mode:
तो, आप बहुत जल्दी फोकस मोड पर पहुंच जाओगे, तो इसका सलूशन यह है कि
जब आप फोकस मोड पर थे पढ़ाई कर रहे थे और फिर ब्रेक लिया डिफ्यूज
मोड का तो आपको क्या करना है, माइंड को रिलैक्स करना है, कैसे? तो हम लोग बात करें कि
जब डिफ्यूज मोड पर हमारा माइंड होता है तब हमें क्या करना है तो तब हमें बॉडी को
एक्शन मोड पर लाना है तो अब कैसे लाएंगे, तो उसके लिए सबसे बढ़िया
आपको क्या करना है कि आपको कोई वर्क करने लगना है, स्टूडेंट लाइफ
में बहुत से काम होता है आपको कुछ भी कर
लेना है या या फिर अगर भूख लगी हो तो आपको मेघी बनाकर खा लेना है
मतलब यह कि आपको माइंड को डाइवर्ट करना है, दूसरा आप क्या कर सकते हो
आप मस्ती करने लगो अब मस्ती करने के लिए जरूरी नहीं है कि कोई
परेशान हो आप नॉन लिविंग थिंग्स के साथ भी मस्ती कर सकते हो जैसे
कि टेबल चेयर या और कुछ भी या फिर अगर आपका मन है
लिविंग थिंग्स के साथ बात करने का
तो आप आपके घर में कुत्ता या बिल्ली हो तो उनके साथ भी बात कर सकते हो,
इसके बाद अगर बात करें तो आप कॉल कर सकते हो थोड़े टाइम के
लिए आपकाे किसे कॉल करना है तो अपने
गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड को या अगर आपका कोई रिलेटिव
हो तो उसे कॉल कर सकते हो
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या किसी फ्रेंड को कर सकते हो गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड का नाम सुनते ही चेहरे
पर मुस्कान आ जाती है तो सोचो बात करने से क्या होगा तो आपको बात
करनी है लेकिन थोड़े टाइम के लिए, इसके बाद आपको क्या करना है आप म्यूजिक
भी सुन सकते हो यह तो साइंटिफिक बोला गया है,
साइंस भी कहता है कि अगर आप म्यूजिक सुनते हो तो आपका माइंड रिलैक्स होता है,
इसके बाद अगर हम बात करें तो म्यूजिक सुनने के बाद आप
क्या कर सकते हो तो आप डांस कर सकते हो
अब जरूरी नहीं है कि आपको रितिक रोशन जैसे डांस करना है आपको जैसा आता
है आप वैसा डांस कर सकते हैं, ताकि आपका जो ब्रेन है वह फोकस मोड
से diffuse mod पे आ जाए और डिफ्यूज़्स मोड से एक और फेस आएगा कौन सा,
रिलैक्स मोड पे, कि आपका माइंड जो है रिलैक्स हो जाए और
रिलैक्स मोड पे, कि आपका माइंड जो है रिलैक्स हो जाए और
रिलैक्स होकर फिर कहां चले जाए फोकस मोड पर।
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तो अभी जिन चीजों के बारे में बताया यह आपके माइंड को रिलैक्स मोड पर ले
जायेगी आपके माइंड को रिलायंस कराएंगे और रिलायंस कराने के बाद
फोकस मोड पर लेकर जायेगी। इसके बाद सेकंड सलूशन क्या है कि आपको
वह प्लेस जो है जहां आप पढ़ाई कर रहे थे वह छोड़ देना है, वह आपको
बिलकुल छोड़ देना है क्योंकि वह सबसे बड़ा कारण है डिफ्यूज मोड में
रहने का इसीलिए आपको वह प्लेस छोड़ देना है।
कि अब इन सब से क्या होगा तो इन सब से होगा यह कि आपका माइंड जो है
वह relax हो जाएगा और relax होने के बाद वापस से फोकस मोड में चला जाएगा
और फिर आप फिर से कंटिन्यू स्टडी करने लगोगे तो इससे आपकी पढ़ाई अच्छी
चलेगी और कोई भी डिस्टरबेंस नहीं आएगा।
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