Discussion On Topic – Bad Habits – बुरी आदतों से छुटकारा कैसे पाएं ||
तो दोस्तों जैसा कि आप जानते हैं हमने पार्ट 1में यह देखा कि बुरी आदतें
बनती कैसे है? पार्ट 2 में हमने कुछ टेक्निक्स देखी जो बुरी आदतों
को छोड़ने में हमारी मदद करती है।
और आज हमऔर फाइव टेक्निक्स देखेंगे जो बुरी आदतों को छोड़ने में
हमारे लिए मददगार साबित होगीl
तो आइए देखते हैं कुछ टेक्निक्स–
2). चेंज यॉर एनवायरनमेंट –
हमने फर्स्ट पार्ट में देखा था कि बुरी आदतें बनती है रॉन्ग डाटा के वजह से,
हमारे माइंड में रॉन्ग डाटा इंटर होने के दो सोर्स है , इन सोर्स और आउट सोर्स l
इन सोर्स जैसे कि टीवी, मोबाइल , एडवरटाइजमेंट एक्स्ट्रा।
यह भी पढ़ें : Bad habits : How To get Rid Of Bad Habits
आउट सोर्स में आती है आपकी फैमिली और सोसाइटी। अब बहुत सारे लोग
बोलेंगे कि क्या हम अपने फैमिली और सोसाइटी को बदल दे, यदि आपकी
सोसाइटी गलत है तो आप उसे बदल सकते हो, लेकिन अपनी फैमिली
को नहीं , आपके फैमिली में जो बेड थिंकिंग है आप उससे बच सकते हो।
3). बिजी विथ योर वर्क –
आपको अपने कामों में बिजी रहना है, आपने एक स्टेटमेंट बहुत बार
सुनी होगी, खाली दिमाग शैतान का घर अगर आपका माइंड खाली रहेगा,
आप बिजी नहीं होंगे तो आपके माइंड में गलत डाटा इंटर हो जाएगा
और आपको बुरी आदत लग जायेंगी। अगर आपको
बुरी आदतों से छुटकारा पाना है तो, तो आपको आपके कामों में हमेशा बिजी रहना होगा।
4). डिस्ट्रैक्ट योर फोकस –
फोकस को डिस्ट्रैक्ट करना है। जब भी आपको बुरे काम करने का मन हो,
जैसे सिगरेट पीने की या गुटका खाने की किसी भी प्रकार की बुरे कामों
को करने की इच्छा हो तो आपको अपने फोकस को डिस्ट्रैक्ट कर देना है।
आपको अपने माइंड को सिग्नल देना है कि, ये काम मैं थोड़ी देर बाद करूंगा।
दूसरे काम में लग जाना है, जब आप दूसरे कामों में लग जाओगे
तो आपको याद ही नहीं रहेगा कि आपको किसी भी प्रकार के बुरे काम
करने की इच्छा थी।इस प्रकार आप बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।
5). चैलेंज योर सेल्फ –
आपको अपने आप को एक चैलेंज देना है,की मुझे किसी भी प्रकार के बुरे काम
नहीं करना है। जैसे की आपने मूवीज में देखा होंगा की हीरो को विलन चैलेंज
करता है की तुम गरीब हो और गरीब ही रहोंगे और कभी अमीर नहीं बनोंगे।
यह भी पढ़ें : How To Stay Motivated || DRx Devesh Pal
तो हीरो इस चैलेंज को एक्सेप्ट करता है, और वो अमीर बन जाता है।
इसी तरह इस टेक्निक को यूज करके आप भी बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हो।
बहुत सारे आईपीएस और गवर्नमेंट सर्वेंट इसी तरह बने है,
उन्हें भी अपने लाइफ में किसी न किसी ने चैलेंज किया है और उन्होंने उसे पूरा किया है।
तो इस टॉपिक में आपको 5 टेक्निक बताई जिसको यूज करके आप
आसानी से बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते हो l
