bad habits : How To get Rid Of Bad Habits : 5 सेंसेज को कंट्रोल करना है तो उसके लिए हमारे पास एक दृढ़ इच्छाशक्ति होना चाहिए।
और इच्छाशक्ति को बड़ाने का सबसे अच्छा तरीका है मेडिटेशन ,मेडिटेशन
के बहुत सारे वीडियो आपको युटुब पर मिल जायेंगे।
तो दोस्तो पिछले टॉपिक में हमने बात की थी की बुरी आदतें बनती कैसे है।
और आज हम बात करने वाले है कुछ टेकनिक्स की जो हमे बुरी आदतों
को छोड़ने में हमारी बहुत मदद करेंगी
1). कंट्रोल योर सेंसेज—
और अगर 5 सेंसेज को कंट्रोल करना है तो उसके लिए हमारे
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2). विजुअलाइज यू आर सेलिब्रिटी —
आपको विजुअलाइज करना है की मैं एक सेलब्रिटी हूं, और मैं अपना टाइम
हर किसी व्यक्ति को नहीं देता हु मेरा टाइम मेरे लिए अनमोल है, और मैं
इसे किसी भी बुरे कामों में वेस्ट नहीं करता मैं अपना सारा समय अच्छी
चीजों में ही इन्वेस्ट करता हु। तो इससे होगा ये, कि आपको सेलिब्रिटी
वाली फिलिंग आएंगी, आपके माइंड को सिग्नल जाएंगे की आपका समय
आपके लिए अनमोल है, और इसे बुरे कामों में वेस्ट नहीं करना है।
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4). मेक अ बिग गोल —
आपको अपने लाइफ में एक बड़ा गोल बनाना है, गोल इतना बड़ा होना चाहिए की
जो आपके कंफर्ट जोन से बाहर हो, जब इस गोल को आप अपने सोसाइटी में
या फ्रेंड्स सर्कल में बताओं तो हर कोई व्यक्ति आपको यही कहे
की, इस गोल को पूरा करना इंपोसिबल है। लेकिन आप अपने अंतर्मन
में कहें की ये गोल आपको किसी भी कंडीशन में पूरा करना ही हैं। अब
आपके लाइफ में इतना बड़ा गोल है की, इसे पूरा करनें के लिए आपका
सारा फोकस और पूरा समय लग जाए ,और बुरे कामों में न तो
आपका फोकस जाए और न ही समय जाए और इस तरह आप
बुरी आदतों से छुटकारा पा सकते है।
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5). प्लानिंग —
अगर आपको बुरी आदतों से बचना है , तो आपको प्लानिंग करनी होंगी।
1st पेज पर आपकी सारी बुरी आदतें लिख लीजिए और 2nd पेज
पर उन बुरी आदतों के नुकसान लिख लीजिए और 3rd पेज पर आपको लिखना है
की इन बुरी आदतों को छोड़ने के लिए आपको क्या कुर्बानी देनी होंगी।
और 4th पेज पर आपको लिखना है की आप इन बुरी आदतों को छोड़ेंगे कैसे ?
और छोड़ेंगे कैसे ये सब मैं आपको बता चुका हूं।
ये सारी प्लानिंग को आपको हर दिन पढ़ के सोना है क्योंकि जब हम
लोग सोते है तब हमारा सबकांसियस माइंड काम करता है,और अगर ये
सारी प्लानिंग हमारे सबकॉन्सियस माइंड में पहुंच गई तो हम आसानी से बुरी
आदतों से छुटकारा पा सकते हैं।
तो आप इन टेक्निक्स को फॉलो करके बुरी आदतों से छुटकारा पा सकतें है।
