How to Control : Anger Frustration Depression Tension

How to Control : Anger Frustration Depression Tension : क्यों हम छोटी सी छोटी बात पर भी बहुत बड़ा

टेंशन ले लेते हैं, क्यों हम अपने लाइफ में अधिकतर टाइम फ्रस्टेड रहते है, क्यों हमारा व्यवहार चिड़चिड़ा हो

जाता है और क्यों हमारी लाइफ में एक प्रॉब्लम का पहाड़ खड़ा हो जाता है क्या कारण है इसके ?

DRx DEVESH PAL

Discussion On Topic – How to Control : Anger Frustration Depression Tension

         तो दोस्तों इसके तीन कारण है आइए समझते है इन कारणों को –
        
1). बेड रिलेशनशिप –
                          जिन लोगों की अपने घर में या बाहर और भी लोगों से  रिलेशनशिप अच्छी नहीं होती है

तो कॉमन सी बात है उनके लाइफ में एग्रेसिवनेस, एंगर, फ्रस्ट्रेशन, टेंशन, एंजाइटी, प्रॉब्लम ये होंगी

ही होंगी इसका तरीका क्या है, इसको कैसे सुधारा जा सकता है?

 

 

           तो देखिए रिलेशनशिप को सुधारने के बहुत सारे तरीके है, लेकिन इसका बेस्ट तरीका है की

आप कम्युनिकेशन स्किल पर मास्टरी हासिल कर लें, अगर आप कम्युनिकेशन स्किल पर मास्टरी

ही हासिल कर लोगे तो रिलेशनशिप को कैसे मेंटेन करना है ये आप सीख जाओगे।

2). लाइफ में लगातार असफलता –

 

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     जब हमें लाइफ में लगातार असफलता मिलती है तो कॉमन सी बात है

कि हमारा नेचर एग्रेसिव हो जाएंगा, हमें छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आएगा ही आएगा, हम अपने लाइफ में फ्रस्ट्रेट

रहेंगे ही रहेंगे और हमारे लाइफ में प्रॉब्लम आएगी ही आएंगी तो इसका तरीका क्या है, कैसे इसे सुधारा जा सकता है? 

तो देखिए हम जो काम कर रहे हैं उसमें बाकी लोगों को तो सफलता मिल रही है

लेकिन हमें असफलता मिल रही है, तो इसके दो कारण हो सकते हैं पहला (1) कि हम अपने काम

को हंड्रेड परसेंट नहीं दे पा रहे हैं और दूसरा(2) यह कि हम अपने काम को अच्छी तरीके से नहीं कर पा रहे हैं।

अगर हम अपने काम को 100% देना चाहते हैं 

तो उसके लिए हमें अपने माइंड लेवल पर काम करना होगा, इसके लिए हम को

मेडिटेशन करना होगा, अफर्मेशन सुनना होंगा और साथ ही हमें अपने काम को करने का

तरीका सीखना होगा, अगर हम सहि तरिका सीख जाएंगे अपने काम को करने का,

तो हम अपने लाइफ में सक्सेस को अचीव कर लेंगे।

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3). बेड डेली रूटीन –

                             

हम लोगों की डेली रूटीन ही अच्छी नहीं है बहुत से लोग 8:00 से 9:00 बजे तक सो कर उठते हैं

और नाश्ते के नाम पर तो कुछ भी नहीं होता है, सीधा खाना होता है और वह भी गले तक जिसमें

भी बर्गर पिज़्ज़ा, चाऊमीन होता है जो कि हमारे हेल्थ के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है

 

यह हमारे ब्रेन को पूरी तरीके से डंप कर देता है। हम लोग हेल्दी खाना कभी खाते ही नहीं है,

हेल्दी खाना हम तभी खाते हैं जब डॉक्टर हमें बोलता है कि फल फ्रूट और दूध दही तो पीना ही

पड़ेगा तभी हम लोग खाते हैं वरना नहीं खाते है।

           

  तो हम लोग अपने डेली रूटीन को सुधार कर टेंशन, एंजाइटी, प्रॉब्लम फ्रस्ट्रेशन

से दूर भाग सकते है, अब इसके लिए  करना ये होगा कि जो भी सक्सेसफुल लोग है

हमें उनका डेली रूटीन फॉलो करना होगा, तो इसे अपनाकर हम भी उनके तरह सक्सेस अचीव कर सकते हैं

और प्रॉब्लम, फ्रस्ट्रेशन, एंजाइटी, टेंशन को दूर कर सकते हैं।

तो अगर आप इस ब्लॉक का वीडियो देखना चाहते हैं और How to Control : Anger Frustration Depression Tension को समझना तो नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक करें –

https://www.youtube.com/watch?v=zKcbg73ZCGs&list=PLpvE724SR6OBSwTBmFkKU115vm0vhQFdC&index=1